BMR, NEAT, EAT, TEF och TDEE. Har du koll på detta?
WOW – det finns så många akronymer! Många av dessa idéer är väldigt grundläggande men i ärlighetens namn gillar fitnessbranschen att överkomplicera saker så att de kan sälja produkter och tjänster till dig. Låt oss bryta ner det… “BMR” är Basal Metabolic Rate. Detta betecknar de kalorier du förbränner i vila varje dag. Din BMR […]